Máte velké břicho a chcete se ho zbavit? Jinak řečeno zajímá Vás jak zhubnout špeky na břiše? Čtěte dále tento článek.

Chcete zhubnout jen špeky na břiše?

Zhubnout jenom samotné špeky na břiše vám pravděpodobně nevýjde. Zátěž byste měli přenášet na celé tělo rovnoměrně, protože tukové zásoby jsou spalovány rovnoměrně. Není to jako při tvorbě svalové hmoty, kde se můžete koncentrovat na určité partie.

Jak mám tedy zhubnout?

Za základní pilíře hubnutí pokládáme:

• pohyb
• správné stravovací návyky

Pohyb vám pomůže spálit tuky – pohybem může být rychlá chůze, běh, kolo, spinning, plávání. Samotný pohyb nemusí stačit. Pokud nemáte správné stravovací návyky a tuky spálene pohybem naberete zpět. Správné stravovací návyky neznamenají přísnou dietu. Je to způsob stravovaní, kdy tělo dostane potřebné živiny.